hye2x!
ni aku nk kgsi bnda ckit..about skipping rope aka tali skipping..hehhe..ingt x ms kecik2 dulu,lau korang pnh rs men lompat tali..ala buat ngn getah 2..ha!bnda 2..,tp skrg ni,jrg da kn org men ngn bnda 2..skrg men tali khas untuk skipping...alahai..da la murah,bnyk lak mnfaatnyer..so..so!aku nk cite sal MANFAAT aka BENEFITNYER!
aku buat isu ni sbb aku search dlm tenet dia punyer manfaat n aku kongsi same2..(aku pon men gak tau!! :) )
ha nk tau x!benefitnyer??
- korang tau x??slame 20 mnt kite duk lompat bnda ni,kite blh burn alot of callories!wow!kn2..lau2 buat la,ni kira men btol2 lompat la(kira korang xtipu la)..20 minit dlm 300x korang lompat! o more la..
- korang pasan x??masa korang duk syok2 lompat 2 jntung korang dup2xx..!skipping ni bek untuk jantung gak!
- caya la!!bley kurang kan lemak ngn cpt! ape x nyer..sm jer cm lari2..kejar2..jogging2..tp dia stmpat jer..
- pas2 bnda ni gak bleh buat kaki kite jadi lincah..asyik nk lompat jer..so lau wat ari2 aku rs,bley kurus nih..!huhu..ayat dia mcmni..( meningkatkan kelincahan kaki serta kemampuan koordinasi anggota badan)
- pas2 aku baca aku..dia ckp bnda ni bley melatih2 otot2 kite..cntohnyer.. otot betis, paha, abdominal, punggung, dada, dan bahu.
+++ info!!
skiping ni best gak!men dlm umah pon bley..no need duk kt luar rmah men lompat2x!tp pastikan umah korang o tmpat korang lompat 2 bkn atas rmah papan ke kayu ke!hehehe..pastikan tmpat yg slmat..4 those yg tggi2x 2 korang kene cari tmpat yg lapang la ckit..huhu..:)
watch out!jauh kn dr kipas..hehehhe..ok la..tata..salam
No comments:
Post a Comment